Психологія то не лише “поговорити про дитинство”. Це величезний світ підходів, методів і технік, де кожен може знайти свій шлях.
Зібрала для вас повний перелік напрямів психотерапії від класики до новітніх підходів із поясненням, що саме вони роблять.
1. Класичні напрями
Психоаналіз – досліджує несвідомі процеси, витоки поведінки в дитинстві, роботу сновидінь.
Аналітична психологія – робота з архетипами, символами та колективним несвідомим (Юнг).
Адлеріанська терапія – допомагає подолати почуття меншовартості, знайти своє місце в суспільстві.
Психодинамічна терапія -коротший варіант психоаналізу, зосереджений на минулому досвіді.
Гештальт-терапія – вчить бути «тут і зараз», відчувати й завершувати емоційні «незакриті гештальти».
Клієнт-центрована терапія -створює безпечну атмосферу, де людина сама відкриває нові ресурси (Роджерс).
Екзистенційна терапія -пошук сенсу життя, робота зі свободою, відповідальністю та смертністю.
Гуманістична терапія – підтримка особистісного зростання та самореалізації.
Логотерапія – допомагає знаходити сенс навіть у стражданнях (Франкл).
2. Когнітивно-поведінкові підходи
КПТ – змінює негативні думки й поведінкові патерни.
РЕПТ – допомагає позбутися ірраціональних переконань.
ДПТ -вчить регулювати емоції й будувати здорові стосунки.
Схема-терапія -виправляє глибинні дезадаптивні схеми з дитинства.
ACT – навчає приймати емоції й діяти згідно з цінностями.
Метакогнітивна терапія – робота з «думками про думки», щоб уникати зациклення.
Короткострокова стратегічна терапія – швидкі зміни через зміну поведінкових стратегій.
3. Травма-орієнтовані методи
EMDR – переробка травматичних спогадів через рухи очей.
Somatic Experiencing – вивільнення травматичної енергії через тіло.
Терапія прив’язаності – корекція патернів прив’язаності, сформованих у дитинстві.
CPT – лікування наслідків комплексної травми.
TRE -тілесні вправи для зняття глибинної напруги.
Brainspotting – робота з травмою через фокус погляду.
Сенсомоторна терапія – інтеграція тілесної роботи та психотерапії.
Psychosensory therapy -емоційне зцілення через сенсорні стимули (дотик, звук, ритм).
4. Тілесно-орієнтована терапія
Хакомі- самопізнання через тілесні відчуття.
Біоенергетичний аналіз -вивільнення емоцій через роботу з тілесними блоками.
Райхіанський підхід – зняття хронічної м’язової напруги.
Танцювально-рухова терапія – вираження емоцій через рух і танець.
Фельденкрайз-метод -відновлення гнучкості рухів та нервової системи.
5. Арт і творчі підходи
Арт-терапія -вираження через малювання та творчість.
Пісочна терапія – створення мініатюрних світів у піску для вираження внутрішнього стану.
Казкотерапія – робота з метафорами та історіями.
Музикотерапія -лікування через музику та звук.
Психодрама – розігрування ситуацій у ролях для вирішення проблем.
Expressive Arts Therapy – інтеграція музики, драми, танцю, письма.
Поезієтерапія – використання поезії для самопізнання.
Фототерапія – робота з фотографіями як дзеркалом внутрішнього стану.
6. Прикладна психологія
Клінічна – діагностика й лікування психічних розладів.
Нейропсихологія – зв’язок мозку та психіки.
Дитяча та підліткова -особливості розвитку й допомога дітям.
Організаційна -психологія у бізнесі.
Юридична – застосування психології у правовій сфері.
Спортивна -психологічна підготовка спортсменів.
Інженерна – взаємодія людини та техніки.
Військова -допомога військовим.
Екологічна – вплив середовища на людину.
Соціальна – вплив груп і соціуму.
Авіаційна та космічна – психологія польотів.
Політична – психологічні механізми політики.
7. Інші напрями
Позитивна психологія – розвиток сильних сторін і щастя.
Сексологія -вивчення сексуальності.
Сімейна системна терапія – робота з сім’єю як єдиним організмом.
Коучинг -допомога у досягненні цілей.
Трансперсональна психологія- робота з духовними аспектами.
Гіпнотерапія – використання гіпнозу у лікуванні.
Mindfulness – розвиток усвідомленості.
НЛП – моделювання успішних стратегій.
VR-психологія – використання віртуальної реальності у терапії.
Анімалотерапія – лікування за допомогою тварин.
Кроскультурна психологія – вплив культури на психіку.
Психолінгвістика – взаємодія мови та психіки.
8. Сучасні та додаткові методи
ABA формування навичок через поведінкові техніки.
AEDP швидке опрацювання травм і емоцій.
Терапія гніву контроль і трансформація агресії.
Біофідбек навчання керуванню тілесними функціями.
Християнське консультування поєднання віри та психології.
Еклектика змішування технік під клієнта.
Емоційно-фокусована терапія робота з емоційними зв’язками у парі.
Феміністична терапія боротьба з гендерними стереотипами.
Холістична цілісний підхід до людини.
Інтегративна об’єднання методів у систему.
IFS робота з внутрішніми «частинами».
MBT розвиток здатності розуміти себе й інших.
Моріта японське прийняття емоцій.
Мотиваційне інтерв’ю стимулювання змін.
Наративна переосмислення особистої історії.
Реаліті-терапія фокус на відповідальності.
Реляційна робота з патернами стосунків.
Сексология робота із сексуальними труднощами.
SFBT швидке знаходження рішень.
Підтримувальна стабілізація стану.
TMS магнітна стимуляція мозку при депресії.
Phenomenological therapy фокус на особистому досвіді клієнта.
Play therapy терапія через гру (особливо з дітьми).
Primal therapy глибинне проживання ранніх емоцій.
IPT поліпшення стосунків для зменшення депресії.
Може цей список не повний? Допоможете?
