1. Проблема і рішення
Розділи аркуш навпіл.
Ліворуч намалюй свою проблему (кольори, лінії, символи).
Праворуч – можливий вихід або ресурс.
Рефлексія: що змінилося у відчуттях, коли з’явилася “права сторона”?
2. Небезпечна подорож
Намалюй дорогу. Познач на ній перешкоди (гори, річки, стіни).
Потім домалюй образи, які допоможуть пройти їх (міст, ключ, компас).
Рефлексія: які твої внутрішні ресурси приховані у цих символах?
3. Образ людини
Намалюй людину (може бути реальна або умовна фігура).
Поглянь і задай собі питання: Що ця людина відчуває?, Що вона хоче сказати?
Рефлексія: чи впізнаєш у цьому образі щось про себе?
4. Зупинка в дорозі
Намалюй карту, яка символізує, де ти зараз у житті (пейзаж, місто, перехрестя).
Важливо, щоб там був і ти сам: познач себе.
Рефлексія: куди веде твій шлях? Що вже пройдено, а що попереду?
5. Городок
На аркуші намалюй “СВІЙ ДІМ” – таким, як він відчувається.
Потім домалюй ще кілька будиночків навколо (це можуть бути символи друзів, родини, частин тебе).
З’єднай їх доріжками.
Рефлексія: з ким або з чим тобі хочеться бути ближче? А що поки залишається “далеко”?
Ці вправи можна робити як у щоденнику, так і на окремих аркушах.
Важливо: малюнки не про “красиво”, а про “щиро”.
Ляля ❤️
