Людина створює події, щоб переживати звичні емоції!!!! ЦЕ ДУЖЕ ВАЖЛИВО ЗАПАМЯТАТЬ
Щоб розірвати це коло (Думки → Емоції → Дії → Події), потрібно змінити мову, яку ми використовуємо у власній голові.
Головна ідея:
Я причина всіх наслідків у моєму житті.
Це позиція сили. І єдиний шлях до змін.
❌ – ЖЕРТВА
☑️ – ДОРОСЛА ЛЮДИНА
——————
🚫 БЛОК I. СКИДАННЯ ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ ТА ОПРАВДАННЯ
❌ Це не я
☑️ Я обираю говорити, що це зробив я
❌ Я не хотів, мене змусили
☑️ Я організував це. Я приймаю результат і обираю діяти інакше
❌ Я не винуватий
☑️ Я беру відповідальність за результат. Що я можу виправити?
❌ Я забув
☑️ Я обираю згадати, записати, поставити нагадування
❌ Мене не попередили
☑️ Я обираю перевіряти факти і бути проактивним
❌ Я був зайнятий
☑️ Я обираю не займатися цим. Це не мій пріоритет
❌ Це нечесно
☑️ Я створив цю ситуацію. Який урок я можу з неї винести?
❌ У мене немає часу
☑️ Я обираю витрачати час на інше
❌ У мене немає вибору
☑️ Я обираю цей варіант. Вибір є завжди
❌ Так вийшло
☑️ Я обираю створити такий результат
❌ Це вище моїх сил
☑️ Я більший за цю задачу. Який мій наступний крок?
❌ Я не можу
☑️ Я поки що не вмію. Але я можу навчитися
❌ Я спробую
☑️ Я зроблю
❌ Це не в моїх силах
☑️ У мене є все необхідне, щоб вплинути
❌ У мене немає грошей
☑️ Я обираю не вкладати гроші в це
❌ Я не повинен
☑️ Я обираю не робити цього
❌ Це несправедливо
☑️ Я обираю прийняти і знайти рішення
❌ Я втомився
☑️ Я обираю перепочити, щоб мати сили діяти
❌ Я ще не готовий
☑️ Я почну зараз і вдосконалюватимуся в процесі
❌ Це поганий час
☑️ Я обираю зробити це зараз, незалежно від обставин
❌ Я не хотів такого результату
☑️ Я привласнюю цей результат і роблю висновки
❌ Це не від мене залежить
☑️ Я обираю впливати там, де можу
❌ Я зробив усе, що міг
☑️ Я обираю знайти нове рішення
——————
🔪 БЛОК II. ЗВИНУВАЧЕННЯ ІНШИХ ТА МАНІПУЛЯЦІЇ
❌ Ви дієте мені на нерви
☑️ Я обираю не дозволяти тобі впливати на мій стан
❌ Через тебе у мене розболілася голова
☑️ Я обираю дбати про своє самопочуття
❌ Ти це зробив мені на зло
☑️ Я обираю бачити позитивне намірення у твоїх діях
❌ Як він міг так вчинити
☑️ Я обираю дослідити його картину світу і мотиви
❌ Я йому нічого не зробила, а він поганий
☑️ Я організувала стосунки так, що отримала цей результат
❌ Якби він мене любив, він би так не зробив
☑️ Я не читаю думок. Я говорю про свої потреби прямо
❌ Він мене не поважає
☑️ Я створила взаємодію, яка викликає таке ставлення
❌ Вони не хочуть мене слухати
☑️ Я обираю зацікавити їх у діалозі
❌ Ти ще пошкодуєш
☑️ Я обираю вирішити ситуацію конструктивно
❌ Всі чоловіки (жінки) однакові
☑️ Я обираю залучати у своє життя тих, хто відповідає моїм цінностям
❌ Це ти винен
☑️ Я обираю нести відповідальність за свою частку події
❌ Це ти змусив мене
☑️ Я обираю не дозволяти тобою маніпулювати
❌ Він мене образив
☑️ Я обираю не ображатися
❌ Ти не маєш права
☑️ Я обираю встановити межі і прийняти чужі права
❌ А мені казали, що…
☑️ Я обираю перевіряти факти
❌ Якщо ти не зробиш — я піду
☑️ Я обираю приймати наслідки свого рішення
❌ Я для тебе все, а ти…
☑️ Я обираю робити без очікування подяки або чесно домовлятися
❌ У нього такий характер
☑️ Я обираю взаємодіяти з тими, з ким мені комфортно
❌ На роботі всі ледарі
☑️ Я обираю шукати або навчати ефективних людей
❌ Якби не діти / батьки / обставини
☑️ Я організував життя так, що маю цей результат
❌ Мене не чують
☑️ Я обираю говорити ясніше і наполегливіше
❌ Вони мене не підтримують
☑️ Я обираю стати опорою для себе
——————
🤕 БЛОК III. САМОПРИНИЖЕННЯ ТА МУЧЕНИЦТВО
❌ Я більше страждаю, значить, заслуговую більшого
☑️ Я обираю діяти, а не страждати
❌ Я втомився від життя
☑️ Я обираю відновити ресурси – сон, рух, повітря
❌ У мене було жахливе дитинство
☑️ Я живий. І я обираю, що робити з цим досвідом
❌ Ніхто мене не любить
☑️ Я обираю любити себе і створювати коло близьких людей
❌ Я всім заважаю
☑️ Я обираю створювати простір, де я потрібен
❌ Я зроблю гірше за інших
☑️ Я обираю робити найкраще, що можу
❌ Я знаю, що не вийде
☑️ Я обираю діяти сьогодні, навіть маленько
❌ Я знову все зіпсую
☑️ Я обираю робити, навіть помиляючись
❌ Я стара для цього
☑️ Я обираю почати зараз
❌ Зі мною важко
☑️ Я обираю бути легшою для себе й інших
❌ Я змінилась би, якби вони змінилися
☑️ Я обираю змінюватися незалежно від інших
❌ Я погана мама / дружина
☑️ Я обираю вдосконалюватися і приймати себе
❌ Я не маю права на помилку
☑️ Я дозволяю собі помилятися, це зростання
❌ Це не для мене
☑️ Я обираю навчитися цьому
❌ Я не гідна успіху
☑️ Я обираю створювати успіх і приймати його
❌ Я невдаха
☑️ Я обираю бути ефективною
❌ Я неорганізована
☑️ Я обираю створити систему, яка мені допомагає
❌ Я не можу бути спонтанною
☑️ Я дозволяю собі бути собою
❌ Я постійно відчуваю провину
☑️ Я обираю нести відповідальність, а не провину
❌ Мені не щастить
☑️ Я створюю своє щастя через дії
❌ Я не можу без нього
☑️ Я обираю бути автономною особистістю
❌ Я не впораюся
☑️ Я обираю почати і розділити задачу на кроки
——————
⚡ БЛОК IV. ПЕРЕБІЛЬШЕННЯ ТА САБОТАЖ
❌ Це катастрофа
☑️ Це складна ситуація. Я бачу рішення
❌ Мене це розчарувало
☑️ Я визнаю свої почуття і рухаюся далі
❌ Я не переживу цього
☑️ Я проживу це і стану сильнішою
❌ Це нестерпно
☑️ Я знаходжу спосіб витримати
❌ Я в пастці
☑️ Я шукаю вихід
❌ Я не вірю собі
☑️ Я починаю довіряти через маленькі обіцянки
❌ Я не бачу сенсу
☑️ Я створюю власний сенс
❌ Я вже все пробув
☑️ Я шукаю новий спосіб
❌ Я маю бути ідеальною
☑️ Я достатньо хороша і вдосконалююсь
❌ У мене стрес
☑️ Я знімаю напругу через дію і турботу
❌ Це занадто ризиковано
☑️ Я оцінюю ризики і дію
❌ Мені потрібно, щоб мені допомогли
☑️ Я обираю попросити про допомогу
❌ Мені нудно
☑️ Я створюю цікаве для себе
❌ Це безнадійно
☑️ Я шукаю надію і нове рішення
❌ Я відкладаю справи
☑️ Я роблю перший найменший крок
❌ Я не можу прийняти критику
☑️ Я сприймаю її як зворотний зв’язок
❌ Я боюся
☑️ Я відчуваю страх, але дію
❌ Це складно
☑️ Я розбиваю задачу на прості кроки
❌ Я не вмію говорити “ні”
☑️ Я обираю захищати свої межі
❌ Я не вмію висловлювати почуття
☑️ Я обираю вчитися говорити про них
❌ Я повинен
☑️ Я обираю
❌ Мені потрібно, щоб мене похвалили
☑️ Я обираю хвалити себе сам
——————
🌱 ПІДСУМОК
Коли ти змінюєш слова – ти змінюєш життя.
Бо мова формує мислення, а мислення створює події.
❌ Мова безсилля виснажує.
☑️ Мова вибору повертає силу.
#АктивнийТворець #ПсихологіяВідповідальності #Трансформація #Саморозвиток
ЛЯЛЯ♥️
