Вона ніколи мене не покине.
Він ніколи мені не зрадить, я ж бачу як він на мене дивиться.
Час все розставить по місцях.
Якщо вам від цих фраз стало трохи тепліше і спокійніше, зупиніться на секунду. Бо саме так працює пастка, про яку я зараз буду говорити.
Це називається психічне убежище. Не метафора, клінічний термін. Стійка ідеалізована конструкція, яку психіка будує сама для себе, коли тривога стає нестерпною. І будує настільки міцно, що людина в ній буквально живе роками, не помічаючи ґрат.
Жінка з інвалідністю, яка втрачає рухові функції, живе зі старенькою мамою, з якою складні стосунки. Десь глибоко вона навіть чекає, коли мама помре, бо тоді стане легше. Але за цим чеканням стоїть жахливе питання хто буде за мною доглядати. І замість того щоб дивитись у це питання, вона говорить про подругу-сусідку вона ніколи мене не покине. Впевненість абсолютна. Залізна. Подруга не відволічеться на чоловіка, на дитину, на власне життя. Ніколи.
Це не оптимізм. Це бункер, який вона сама собі побудувала, щоб не думати про реальний план Б, який їй так необхідний.
тепер про те, що чіпляє найбільніше, бо стосується половини читачів цього поста прямо зараз.
Він мені ніколи не зрадить. Ця фраза живе в головах жінок, чиї партнери мають полігамність очевидну буквально всім, окрім них самих. Подруги бачать. Колеги бачать. Навіть діти щось відчувають. Не бачить тільки вона, бо бачити означало б зустрітися з тривогою, яка могла б підштовхнути її до розвитку. До нових меж у стосунках. До нових критеріїв вибору партнера. До дорослішання, яке неминуче йде поруч із втратою ілюзій.
Той хто сидить у бункері вірність за замовчуванням бреше собі. І дозволяє партнеру брехати так само зручно.
Ось найважливіше, що варто зрозуміти про тривогу, яку так відчайдушно глушать ці конструкції. Тривога не ворог. Тривога, якби їй дали говорити, могла б підказати нові варіанти майбутнього. Могла б попросити подбати про фінансову незалежність. Могла б попросити побудувати не одні стосунки опори, а декілька. Могла б попросити подбати про власну особистість настільки, щоб у людей була причина допомагати вам не тільки з обов’язку.
Але бункер заглушує все це одним рухом. Всередині безпечно. І бідно.
А тепер найнеприємніша частина, тому що вона стосується не тільки стосунків, а й самої психотерапії, з якої, здавалось би, мали б рятувати.
Терапія теж може стати психічним убежищем.
Клієнт роками приходить на сесії з одним і тим самим запитом чому я нічого не роблю для розвитку свого бізнесу. Кожного разу він ніби намагається розібратись. Кожного разу говорить правильні слова, навіть плаче іноді. А потім приходить наступного тижня, і все починається спочатку, наче попередньої розмови не було взагалі.
Він не бреше, коли каже що хоче змінитись. Він щиро вірить у це. Але сама терапія стала для нього способом не докладати зусиль до реального життя. Я ж стараюсь, я ж ходжу на терапію, значить все буде добре. І коли зневірений терапевт нарешті пропонує завершити ці зустрічі, клієнт погоджується легко, без опору, без роздумів чому так сталося, і просить лише порекомендувати нового спеціаліста, з яким можна буде так само зручно нічого не міняти.
Ось найстрашніше в психічних убежищах. Вони не мають динаміки. Заперечення хоча б кричить, хоча б плаче, хоча б рухається кудись до прийняття. Убежище просто гасить усю енергію на вході. Тихо. Рівно. Назавжди, якщо нічого не змінити ззовні.
Що з цим реально робити, а не просто впізнати себе і засоромитись.
Перше. Помітити фрази-маркери у власній голові. Все буде добре без жодного плану, чому саме буде добре. Він ніколи. Вона точно. Час покаже. Якщо ви ловите себе на подібній конструкції, яка приносить дивне полегшення замість тривоги про план дій, це привід придивитись уважніше, а не радіти спокою.
Друге. Пробувати впускати тривогу дозовано, а не тікати від неї миттєво в заспокійливу ідею. Тривога, яка дає розвиток, а не паралізує, зазвичай ставить конкретне питання. Що я буду робити, якщо. От з цим питанням і варто залишатись, а не глушити його раніше часу.
Третє. Якщо ви в терапії роками і нічого реально не змінюється поза кабінетом, чесно поставте собі питання, чи не перетворилась сама терапія на комфортний бункер. Хороший терапевт про це говорить прямо, навіть якщо це неприємно почути.
Убежище дає спокій. Але спокій цей куплений ціною власного розвитку, і рахунок за нього виставляють завжди пізніше, ніж хотілося б.
ОБІЙМАЮ ВСІМ СЕРЦЕМ
Лялія Мідик ❤️
