Ви знаєте це відчуття?
Сьогодні ви наче надзвуковий літак, що летить вище хмар. Все виходить, все світиться, все має сенс.
Кожен коментар це підтвердження вашої неперевершеності, кожен погляд захоплення.
Ви геній, і ви це знаєте.
Але завтра ви вже камінь, що падає в чорну безодню. Один невдалий жарт, один косий погляд чи навіть просто похмура погода і ви на самому дні.
Вся велич зникає, залишаючи лише відчуття нікчеми. Усе, що ви робили, здається марним, а світ стає сірим і ворожим.
Це не слабкість!!!
Це два світи, що борються всередині вас, і ви, як розгублений пілот, не знаєте, як ними керувати.
Як знайти свій центр, коли світ навколо кружляє?
1. Навчіться не вірити ні в еліксир успіху, ні в отруту поразки.
Коли ви на піку, ви готові повірити, що це назавжди. Це пастка. Так само, як і впевненість у тому, що ви безнадійно провальні. Це просто ілюзії, які ваша психіка створює, щоб захиститися або дати собі тимчасову насолоду. Ваша справжня цінність не в цих крайнощах, а в самій суті, яка залишається незмінною.
2. Замість вироку запитання-рятівники.
Коли ви відчуваєте, що готові розплакатися і сказати: Я нікчема! зупиніться. Зробіть глибокий вдих і запитайте себе: Що я відчуваю зараз, і чому?
Це запитання -ваш рятувальний трос, що не дозволить вам зірватися в безодню. Воно допомагає відірвати емоції від суворих суджень.
3. Створіть свої МАЯКИ
Коли штормить, поверніться до дрібних, але важливих речей. Запах свіжозвареної кави, улюблена пісня, ранкова пробіжка це ваші маяки.
Вони нагадують, що світ не зруйнувався, а ви просто в середині шторму. Ці точки фіксації допоможуть вам залишатися на плаву, коли здається, що все навколо руйнується.
4. Забудьте про рівновагу. Шукайте ритм.
Ви не будете стабільними.
Жодна жива істота не може бути стабільною.
Але ви можете бути ритмічними.
Навчіться рухатися в такт зі своїми емоціями: м’яко падати, коли зносить, і не втрачати контроль, коли підіймаєтеся.
5. Прийміть СІРУ ЗОНУ
Життя це не лише “ВСЕ” або “НІЧОГО”.
Є “нормально”, “досить”, “терпимо”. Це не поразка, а ваша надійна “СІРА ЗОНА”, де ви можете відпочити, перегрупуватися і набратися сил, щоб продовжити шлях.
Емоційні гойдалки це не прокляття, а стара звичка вашої психіки.
Її не потрібно випалювати, її треба замінити.
Замінити на усвідомленість, на м’якість до себе і на терпіння.
Потроху.
Без надзусиль.
Просто залишитись сьогодні.
А завтра побачити, що гойдає вже не так сильно.
Обіймаю вас Ляля
