Він помер, а ви злитесь. Злитесь що він не закінчив ремонт. Що не сказав, де документи. Що покинув вас з усім цим сам на сам.
І одразу після цієї думки, накриває сором такої сили, що хочеться провалитись крізь землю. Як можна злитись на мертвого. Яка ти після цього людина.
Дозвольте сказати прямо. Злитись на мертвого це не патологія. Це один з найбільш замовчуваних, і водночас один з найбільш нормальних компонентів горя.
Горе, яким його зазвичай уявляють, це тільки сум, тільки туга. Реальне горе набагато складніше. Кляйн описувала процес втрати через поняття депресивної позиції, стану коли психіка стикається з тим, що об’єкт, якого вона любила і якого вона ж, у фантазії, іноді хотіла знищити своєю люттю, тепер справді зник. І тепер треба якось витримати одночасно і горе за втратою, і провину за ту частину себе, що колись бажала цій людині зла, навіть у найдрібніших побутових конфліктах.
Смерть не скасовує стосунки. Вона їх заморожує в момент, коли вже неможливо нічого додати, нічого виправити, нічого пробачити вголос. І саме тому лють, яка не встигла прожитись за життя людини, після її смерті нікуди не дівається. Вона застряє.
На консультаціях я регулярно бачу людей, які прийшли з проханням “допоможіть перестати сумувати”, а насправді носять в собі величезний блок непрожитої злості. На батька, який помер не вибачившись за роки холодності. На партнера, який пішов з життя і залишив по собі борги, недомовлені розмови, незакінчені сварки. На дитину чи молоду людину, чия смерть здається настільки несправедливою, що лють на саму долю, на обставини, на бога, на весь світ, стає майже нестерпною ношею.
Ось найважче в цій темі, те про що майже ніхто не наважується сказати вголос на поминках.
Злість на мертвого це часто злість не на смерть саму по собі, а на все те, що ця людина не встигла чи не захотіла дати за життя. Тато, який ніколи не хвалив. Партнерка, яка так і не вибачилась за роки. Смерть закриває двері назавжди, і саме ця остаточність робить непрожиту образу нестерпно гострою, тому що виправити вже нічого не можна.
Суспільство навколо горя має чіткий сценарій. Можна плакати. Можна казати як сильно бракує людини. Не можна казати “я на нього злюсь за те що він пив”, “я досі злюсь що вона так і не визнала що була неправа”, “мені прикро що останні наші слова були сваркою”. Ці слова лякають оточення сильніше за сльози, тому що не вписуються в образ скорботи, який всім зрозумілий і безпечний.
Заборонена злість, як і будь яка витіснена агресія, не зникає безслідно. Вона трансформується. У провину настільки важку, що людина роками карає себе за те, що не встигла сказати щось важливе. У хронічну втому, яка не минає навіть через рік. У раптові спалахи роздратування на живих близьких, тому що на мертвого злитись заборонено, а лють все одно потребує виходу.
Тепер конкретно, що з цим робити.
Перше. Дозвольте собі назвати злість словами, хоча б наодинці з собою чи в щоденнику. “Я злюсь на тебе за те, що ти не встиг сказати” це не зрада пам’яті людини. Це чесність з власними почуттями, яких у горі завжди більше ніж просто сум.
Друге. Розділіть любов до людини і злість на конкретні її вчинки. Можна любити батька і водночас злитись на конкретні роки його мовчання. Ці почуття не скасовують одне одного, вони існують поруч, і саме здатність тримати їх разом, а не розщеплювати на “тільки хороший” чи “тільки поганий”, і є ознакою дорослого проживання втрати.
Третє. Не поспішайте себе прощати за злість надто швидко. Спроба відразу перейти до “але ж він любив мене по своєму” часто є втечею від справжнього почуття, а не його проживанням. Дайте собі час позлитись по-справжньому перед тим як шукати примирення.
Четверте. Якщо злість на мертвого супроводжується нескінченним відчуттям провини, безсонням, застряганням в одній і тій самій думці місяцями, це вже той рівень горя, з яким варто не залишатись наодинці. Довготривала терапія втрати дає простір, якого немає на поминках, простір де можна сказати все, включно з найзабороненішим.
Мертві не можуть почути ваших вибачень чи ваших звинувачень. Але ви живі, і саме тому маєте право прожити все, що відчуваєте до них, без цензури і без сорому за чесність власного серця.
ОБІЙМАЮ ВСІМ СЕРЦЕМ
Лялія Мідик ❤️
